男人常搓三处最健康

来源:民营经济报  发表时间:2011-04-12 16:26:49 

男性作为一家之主,身体健康是家庭的根本,男性养生,要常搓搓就能健康,你信吗?不信?不信你试试,男人经常搓三个部位有利于身体健康。

〉〉搓面部

在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,

感觉神清气爽。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌,

更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。

搓脸时的轻重以自己的感觉而定,但宜稍重一些;搓

脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3~5次为宜,每次

不少于5分钟,直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤

的人在搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤

皮肤。

〉〉搓腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中

医认为,腰眼居“带脉”,为肾脏所在部位。肾喜温

恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认

为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮

腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停

片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每

次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓后两手

轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5

分钟左右。

〉〉搓脚心

人体在脚心上反射区较多,常搓脚心能起

到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还可以防治健

忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、

脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。干搓时左手

握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心

发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。

湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法

搓。

编辑: 鹜君
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